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16 tips para evitar sentirte como un desastre acalorado este verano 1.Dile adiós a la ropa apretada! Entre mas suelta mejor! Aunque no lo crean un maxi vestido suelto y largo te mantendrá mas fresca que una corta y apretada. 2. Pulgadas de relleno en el sostén equivale a sudor en el área de los senos. 3. Evitemos telas de endeble que se pegan mucho al cuerpo. El material ligero es preferible para el calor pero necesitan tener estructura de modo que no se peguen al cuerpo resultando en que empecemos a sudar.   4. Las blusas de tejido abierto permiten que el airecito entre por la blusa y nos refresquen. 5. Escoje ropa de material natural - por ejemplo el algodón es mas respirable que el poliéster o rayon (seda artificial) absorbe el sudor mejor y se seca mas rápido. 6. Tomate un baño caliento para reducir la temperatura del cuerpo, y quitar la tierra y células muertas que nos hacen sentir mas acaloradas. Un baño frío se siente mas refrescante pero de ec...

Al grano: afuera hace calor y los dos próximos meses las temperaturas seguirán subiendo. Aunque sea tentador poner el aire acondicionado al máximo o plantarse a dos centímetros del ventilador más cercano, existen otras opciones de como mantener fresca nuestra casa durante el calor del verano! 1. Deja las persianas bajadas. Tan sencillo como parece se afirma que hasta un 30% del calor procede de las ventanas, y utilizar persianas, cortinas o algo por el estilo puede ahorrarte hasta un 7% en las facturas y bajar la temperatura interior en unos 6º C. 2. Sé inteligente con las puertas Cerrar habitaciones que no se usan evitará que el aire fresco llegue a esas zonas durante la parte más calurosa del día. En cambio, durante las horas más frescas de la noche (mira el consejo número 7), es mejor que dejes que el aire fluya de forma natural por tu casa. 3. Cambia las sábanas. Cambiar la ropa de la cama no sólo da un aire nuevo a tu habitación, sino que además la refresca. Mientras q...

Con la llegada de el verano y el calor se antoja pasar todo el dia en la piscina o si eres un nadador por competencia o por gusto sabras de la importancia de elegir un gorro de natacion ideal. Una gorra de natación ayuda a proteger tu cabello del cloro, mantiene tu cabeza caliente en agua fría y ayuda a mantener el cabello lejos de tu rostro. Usar una gorra también permite nadar más rápido durante una competencia. Muchas piscinas requieren que los nadadores las usen para evitar que pelo suelto se caiga en el agua y obstruya los filtros. El tipo de gorra de natación que elijas depende de distintos factores. Los gorros mas comunes son los de silicona,latex y licra. Tambien los hay de otros materiales como el neopreno (material del cual estan hechos los wetsuits. Utiliza una gorra de silicona para nadar todos los dias. Las gorras de silicona de buena calidad mantienen tu cabeza caliente, soportan largas exposiciones al agua y no se estiran con usos repetidos. Utiliza una de silic...

Nadar es un muy buen ejercicio, pero es aun mejor si lo combinamos con ejercicios en tierra o con ir al gimnasio. Algunas personas prefieren solo nadar y esto está muy bien, pero realmente se están perdiendo de obtener mejores resultados si no están entrenando por fuera del agua. Hay principalmente dos maneras para incorporar estos dos elementos en su entrenamiento. 1. Enfocarse más en la natación. 2. Enfocarse más en el gimnasio. La rutina que se quiera seguir va a depender del tiempo que tenga disponible i.e entrenar 3, 5 o 6 veces a la semana. Si va a entrenar 3 veces a la semana le recomiendo que haga los dos entrenamientos el mismo día.   Esta es una de las razones por la cual recomiendo tanto este programa.  Inicie primero con unos ejercicios en tierra como flexiones, sentadillas, dominadas etc.  Este entrenamiento no debe superar los 45 min.  Luego diríjase a la piscina y nade unos 20 minutos.  Dado a que es poco tiempo es importante aprovecharlo ...

Es un pañuelo que las mujeres musulmanas utilizan para cubrir sus cabellos y, a veces, su cuello. Este velo deja totalmente al descubierto el óvalo de la cara y no impide la comunicación. Su tamaño, color y colocación depende de las costumbres de cada comunidad, de cada país, así como de la intención de quien lo luce. Lo mismo puede decirse de las prendas que lo complementan: desde unos tejanos ajustados hasta una túnica amplia. Según explica la arabista Luz Gómez García en su libro 'Diccionario de Islam e Islamismo', el empleo del término 'hiyab' con el significado de 'velo femenino' es un uso metonímico a partir de su significado en el Corán y el Hadiz (los dichos del profeta). En ambos, la palabra 'hiyab' se refiere a la segregación que preserva la pureza: la de los creyentes frente a los no creyentes, la de las mujeres de Mahoma frente a sus invitados, etc. La palabra 'hiyab' significa literalmente 'cortina'. En la época d...

La Matricaria recutita es un excelente remedio para después de una comida abundante o en épocas de fiestas, donde solemos mezclar cantidades de alimentos. Son flores blancas y amarillas de una belleza similares a la margarita. La manzanilla tiene un suave aroma que la hace ideal para las infusiones. Entre sus propiedades podemos encontrar efectos sedantes y digestivos. Es muy utilizada para los bebés, tanto para sus problemas estomacales como para sanar los dolores de los primeros dientes.Se utiliza también para tratar el insomnio y suele aplicarse en los ojos cuando nos agarran orzuelos o conjuntivitis, humedeciendo un paño en infusión de manzanilla. Lavanda Su hermosa tonalidad violeta hace que la lavanda se eleja para decorar ambientes, como adornos florarles para eventos o simplemente para dar color y alegría a los jardines. Su dulce perfume se utiliza para baños de inmersión, ya que tiene propiedades relajantes y es un efectivo sedante para calmar tensiones. También suele ...

Dime de qué color te vistes… A todos nos ha pasado alguna vez; ropa que nos compramos porque es lo que manda la moda en lugar de lo que nos gusta, y se termina quedando en el fondo del armario. Otras veces nos preparamos la ropa el día anterior y por la mañana no nos apetece ponernos especialmente eso. ¿Por qué? La respuesta está en nuestro subconsciente, que entiende mejor que nosotros nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para enfrentarnos al mundo exterior cada día; la ropa que nos ponemos, aunque en principio nos parezca algo sin importancia, es ese “primer escudo” con el que nos vamos a enfrentar a lo que nos depare el dia, y su material, color y forma, influyen en nuestro estado de ánimo. Si relacionamos el color con la emoción tendremos claro lo que nos sucede cada día…o lo que sucede en el interior de las personas que nos rodean y que muchas veces ni ellas mismas saben. Una aclaración que me gustaría hacer previamente es que no nos transmiten lo mismo los c...

¿Quién no recuerda el olor a Vicks Vaporub y lo pegajoso que se quedaba en el pecho después de que nuestras madres nos lo aplicaran para calmar la tos? Todas las madres recurrían a este estupendo invento y muchas madres actuales también recurrimos a él para que nuestros hijos se sientan mejor cuando tienen tos. Cada vez que tenía un resfriado el agua con limón y miel para tomar y el Vicks Vaporub untado en el pecho no podía faltarme antes de dormir, ¡y mi madre se encargaba de ello! Pero el Vicks Vaporub tiene más formas de uso y que no se conocen mucho pero que son muy eficaces. Hoy quiero hablarte sobre algunos usos del Vicks Vaporub que puede que no conozcas pero que te alegrarás de haberlo hecho puesto que muy probablemente empezarás a usarlos siempre que te sea necesario. Si te untas este producto en el pecho te ayuda a descongestionar la nariz y a reducir la tos, pero también dices que si quieres aliviar los síntomas del resfriado totalmente puedes untar tus pies con él y cub...