Cuales son los batidos verdes, que podemos tomar por las mañanas (batidas verdes de los famosos)

Dia con dia nos hemos estado dando cuenta o mas bien descubriendo todo lo dañino y toxico que contiene tantos productos que consumimos tan comúnmente. Al darnos cuenta, algunos de nosotros pues hemos comenzado a hacer unos cambios o mejoramientos en nuestra manera de alimentarnos. Como ya sabemos por décadas se nos ha dicho y esta super comprobado que el alimento mas importante del dia es el desayuno.

El desayuno es muy importante porque es el primer alimento en el organismo después de descansar entre 8 a 10 horas. Por lo tanto, en ese transcurso nos despertamos bajo un proceso de ayuno nocturno y lo ideal es reponer las energías que el cuerpo ha consumido durante la noche. Médicos señalan que las personas que no desayunan o olvidan desayunar tras un día fuerte de trabajo, sufren alteraciones en el estado de ánimo, poca energía y falta de memoria.

Pero el ritmo de vida que llevamos aveces no nos da el suficiente tiempo para cocinar un desayuno de ensueño compuesto por tocino huevitos estrellados, jamon, frijolitos con queso y tortillas. Y aveces caemos en la mala costumbre de desayunar una taza de café con un pan o galletas. Haciendo que nuestro cuerpo, que amanece con sed de nutrirse, le damos pura cafeína con azúcar. Nos despierta?..claro que si! Pero en una o dos horas, el efecto de la cafeína y la azúcar se va y nos sentimos con la batería baja. Esto provocando que nuestro cerebro y estomago nos pida el famoso “mid morning snack”..o un aperitivo antes de la hora de lonche. Que por lo regular, el cuerpo nos hace una mala jugada y pide lo que considera que tubo bastante y ya necesita otra vez, que viene ciendo la cafeína y la azúcar. Y es cuando cometemos el error de pararnos a tomarnos una soda, otra tacita de café o porque no, si trajeron donas a la oficina..que tanto es una mordidita a la dona de chocolate?..jeje

Pero hoy les quiero hablar de una excelente opción para cargarnos de pilas en la mañana, de una forma natural y saludable. Les hablo de los batidos o jugos verdes de los que tanto escuchamos hoy en dia. No toma mucho tiempo prepararlos y nos hacen sentirnos satisfechos por horas, esto por el efecto de la fibra en la cascaras de la fruta o verdura que usamos.

Existen muchísimas combinaciones de frutas y verduras para adelgazar, desintoxicar, nutrir etcétera etc. Pero hoy les quiero compartir una opción que nos podemos preparar rapidito. Un jugo que a la vez es refrescante y lleno de nutrientes. Tomarnos un jugo de frutas y verduras es una manera de tomar vitaminas y minerales que necesitamos y que aveces se nos hacen desagradables de ingerir porque no nos gusta su sabor, como el jengibre por ejemplo a algunas personas se les hace demasiado fuerte el sabor. Pero que tal si les digo que lo podemos mezclar con otras frutas que harán la combinación perfecta de un rico, refrescante y nutritivo jugo de desayuno.  

Ingredientes de receta: 2Kiwis, 2 manzanas verdes, 1 cucharada de jengibre picado, hojas de menta, hielo y miel al gusto. (Este es uno de los jugos de desayuno de la famosisima Shakira, y como dice ella, “hips dont lie” (las caderas no mienten) Haci que vamos a hacerlo para vernos y sentirnos guapas como ella!