Que causa el estres? Como quitar el estres?

Las cosas mas comunes que nos pueden llegar a estresar y como ayudarnos a quitar ese estrés anque hace algunos anos hablar del estress no era tan comun.. o quiza algunas personas lo consideraban un fenomeno exagerado. Hoy en la actualidad se escucha hablar de este pedecimiento a diario! Y esque el ritmo acelerado en el que vivimos es un causante principal, unido a la falta de seguridad económica que gran parte de la población está pasando por culpa de la crisis, la cual nos deja con menos posibilidades de disfrutar del poco tiempo libre que nos queda para relajarnos.

 

Muchas veces sabemos que estamos estresados, pero de tantas preocupaciones, o causantes, ya ni sabemos cual es el motivo, y es que haveces no se trata de una única cosa, se suelen juntar varios problemas.

Aunque hay infinidad de causantes, entre los principales están:

 

1.Estress Laboral-Prisas, exceso de responsabilidades, malas relaciones con compañeros y jefes. En muchos casos hay menos gente en la plantilla de lo que sería recomendable, y eso hace que los trabajadores tengan más trabajo y carga mental.

Como solucionarlo-aprovechar bien los ratos libres que tengamos, Aunque tengas poco tiempo libre, practica tus hobbies y sobretodo cuídate con buena alimentación y duerme las horas necesarias.

 

2. Personas toxicas - Las personas tóxicas nos quitan energía y positividad. Para saber si tienes en tu entorno a personas que te perjudican, solo analiza como te hacen sentir, te deprimen, te desaniman, etc.

Como solucionarlo-Evitar frecuentar estas personas y convivir con personas mas agradables que nos hagan sentir mejor. Desafortunadamente, haveces es imposible porque hay gente haci entre la familia o circulo social , pero en nuestros ratos libres, desligate por completo y liberate de su presencia jeje.

 

3.Perdidas Ya sea de fallecimiento o de relación. Por angustia, tristeza o desilusión.

Como solucionarlo- Hemos escuchado “mente sana, cuerpo sano” haci que si hay que tener que hir al psycologo, hagamoslo en caso de una perdida de un ser querido. En caso de una ruptura de relación, solo recuerda que “mas vale solo que mal acompañado…jejeje”

 

Manten en equilibrio, y bien balanzeados tu mente y tus obligaciones

El estrés se va acumulando en nuestro interior, en nuestros sentimientos, mente y cuerpo. Si no contrarrestamos y equilibramos nuestra balanza, acabaremos estallando por alguna parte en forma de ansiedad u otras enfermedades psicosomáticas.

 

Debemos disfrutar del tiempo libre que tengamos y divertirnos. Cada persona tiene una manera de divertirse, no hay una regla universal, busca tu manera de disfrutar un buen rato. Si no te diviertes durante largos periodos, dejarás que la negatividad gane más terreno y tus emociones irán empeorando.

Practica tus hobbies, haz cosas que te gustan, disfruta, mantén el contacto con personas sanas y buenas, diviértete, cuida a quienes te quieren y apoyan.

El estress, es inevitable, pero cuanta más cantidad de cosas positivas haya en tu vida, más motivos tendrás para sobrellevar momentos estresantes